家事に育児、スマホにPC作業と、女性にとっての生活習慣は
猫背へと結びつけると言われています。気がつかないうちにお腹のカは抜け、
背中は丸まって、肩は内側に入り、バストが下がり、腰が前に、顎が突き出る状態に。
姿勢の悪さは気分まで暗くさせ、内臓の調子も狂わせて、全くいいこと無し。

そこで、今号は誰でもできる、
超 簡 単 姿 勢 コ ン ト ロ ー ル を
バレエ指導者である、山口美佳先生が教えてくれます。
さて、その極意は、

え? たったそれだけで、本来の正しい姿勢を取り戻せるの?

リラックスした状態で、頭·肩·背中·
腰·お尻·ふくらはぎ·かかとが
床に着くように、足を揃えて
真っ直ぐな身体の状態を作ります。
目線は真っ直ぐ天井に、呼吸は自然に行います。
この状態をしばらく続けて
身体にインプットさせます。

「アタシ、キレイになーれ」と
念じながら、寝ていた姿勢を意識して
立ち上がると、あら不思議!

姿勢がよくなると、スタイルが美しくなるだけでなく、
気持ちもスッキリ明るくなります。
何か新しいことにチャレンジしたくなるかも!

教えていただいた先生

山 口 美 佳 先 生 （美佳バレエスクール主宰）

埼玉全国舞踊コンクールにて橘秋子賞(指導者賞)受賞。
東京新聞主催全国舞踊コンクールにて、
優秀指導者賞受賞者の中で選ばれる、
指導者大賞を受賞
現在、公益社団法人日本バレエ協会正会員
四国支部運営委員
愛媛ジュニアバレエ連盟副理事。

美佳バレエスクール

3歳から大人まで、クラシックバレエを始めることができます。楽しんでできるバレエ、また、コンク-ル出場を目指してのレッスンなど、ご希望·年齢に応じて指導させていただきます。レッスンの見学体験も随時受け付けております。お気軽にご相談ください。

お問い合わせ: 0898-31-7775
今治:今治市矢田甲652-3F
松山:松山市味酒町3-3-30
川之江:四国中央市川之江町1888-6
　
www.mika-ballet.jp