キレイになーれ
3回目のレッスンは、
背 中 美 人
がテーマです。
今回は 肩甲骨 に注目してみましょう。
皆さんはご自分の肩甲骨にさわれますか？
日々の生活の中で、背中は意識されにくくて、
いくらでも力を抜ける所なんです。
筋肉が落ちてしまい、背中がまるくなり、
肩甲骨が埋もれてしまっていませんか。
バレエダンサーは常に背中（肩甲骨）を意識しています。
さあ、一緒に肩甲骨を動かしましょう。
そして、この夏は背中のあいたドレスに
チャレンジしてみましょ♡
1
耳が肩の真上に来るようにして顎を引き
姿勢を正して肩甲骨を意識します。
2
頭を上に引っ張られることを意識しながら
肩甲骨をよせたり(左右の肩甲骨が
くっつくイメージ)広げたりします。
そうすることで胸が開かれ、
バストアップ＆代謝アップ！
悪い例
肩甲骨が開いたままで
まあるい背中。
顎が突き出て
振り返れません。
良い例
肩甲骨をよせて
お尻も閉めると
ウエストからキュッと
楽にひねることができます。
背中美人は見返り美人！
今日からあなたも背中を意識してみましょう！
後ろから彼が呼んでますよ。「はあい♡」とウエストを
キュッ♡とひねって振り返りましょう。
これであなたも背中美人。
次号Vol.4もお楽しみに
教えていただいた先生
山 口 美 佳 先 生 （美佳バレエスクール主宰）
埼玉全国舞踊コンクールにて橘秋子賞(指導者賞)受賞。
東京新聞主催全国舞踊コンクールにて、
優秀指導者賞受賞者の中で選ばれる、
指導者大賞を受賞
現在、公益社団法人日本バレエ協会正会員
四国支部運営委員
愛媛ジュニアバレエ連盟副理事。
美佳バレエスクール
3歳から大人まで、クラシックバレエを始めることができます。楽しんでできるバレエ、また、コンク-ル出場を目指してのレッスンなど、ご希望·年齢に応じて指導させていただきます。レッスンの見学体験も随時受け付けております。お気軽にご相談ください。
お問い合わせ: 0898-31-7775
今治:今治市矢田甲652-3F
松山:松山市味酒町3-3-30
川之江:四国中央市川之江町1888-6
www.mika-ballet.jp
